Membangun kebiasaan sehat adalah kunci untuk mengurangi gula secara konsisten. Mulailah dengan mengidentifikasi waktu dan situasi di mana kita cenderung mengonsumsi gula berlebih, misalnya saat bekerja atau menonton TV. Menyiapkan…
Menerapkan pola makan sehat tidak berarti harus menahan diri dari semua makanan manis. Kombinasi makanan bergizi, seperti buah, sayur, protein, dan biji-bijian, dapat membantu mengurangi rasa ingin makan manis secara…
Mengurangi konsumsi gula bukan berarti harus menghilangkan semua makanan manis sekaligus. Langkah bertahap dapat membuat tubuh menyesuaikan diri tanpa stres. Mulailah dengan mengganti minuman manis, seperti soda atau jus kemasan,…
nutrivora.it